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健康科普 | “五高”公告:血糖、体重、血脂、血压、尿酸喜“团伙作案”

五纷教育 2021-03-10 18

腰围,是我们的“健康预报”,肚子里的油水越多越糟糕,说直白点,这其实就是一个高体重的问题;如果高血脂再来“趁火打劫”,这可就是“雪上加霜”了,进一步加大糖尿病,心血管疾病等的步伐。其实,生活中还远远不止这两个“高“臭味相投,还有不少高会先后而至,群里作乱。


现实却是如此,这几个“高”常常相互吸引,狼狈为奸。高血糖,高体重,高血脂,高血压,高尿酸,暂时把它们称之为“五高”,这五高所需要的遗传基因基本相同,不好的生活习惯正是滋润它们生长沃土。


如果“家庭出身”不好,后天还不再注意养生,不培养健康的生活习惯,那在身体这一块就会不自觉的长出一个个“高”来,破坏你的身体那是没得商量的。越来越多的“高”凑在一起,破坏力极强,最终的结局是什么,就不用我多说了。

请牢记“五高”的画像


高血糖


这个相信大家不陌生吧。

空腹血糖大于5.6mmol/L,或进餐后2小时血糖大于7.8mmol/L,只要有一个数值不正常就属于血糖增高;如果空腹血糖大于7.0mmol/L,或进餐后2小时血糖大于11.1mmol/L,只要有一个数值达到就要考虑糖尿病的可能了


高体重


可通过身高推算标准体重,男性标准体重(千克)=身高(厘米)-105;女性标准体重(千克)=身高(厘米)-100.体重指数用来对肥胖进行分级,体重指数的计算公式为体重指数(BMI,千克/米2)=体重(千克)/身高(米)的平方,也可以直接使用手机APP计算

中国成人采用的标准 小于18.5为体重过低;18.5~23.9为正常;24.0~27.9为超重;大于28为肥胖。

国际成人采用的标准 小于18.5为体重过低;18.5~24.9为正常;25.0~29.9为超重;大于30为肥胖。

在我国,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米就视为具有中心性肥胖,也就是肚子里坏油水多了。


高血脂


血脂也是一个大家庭,我们主要关注血总胆固醇(TC)正常小于5.18mmol/L(200mg/dl);血低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)正常小于3.37mmol/l(130mg/dl),如已经诊断糖尿病,或高血压,或心脏病等,则比此标准更低;血甘油三酯(TG)正常小于1.7mmol/L(150mg/dl),超过标准即为高血脂。


高血压


小于120/80mmHg为正常血压;等于或大于140/90mmHg为高血压,介于两者之间为正常高值,需要时刻关注。


高尿酸


男性血尿酸2次 结果大于420μmol/L;女性血尿酸2次结果大于360μmol/L。


目前,老龄化和慢性病成为制约我国居民健康的主要危险因素,国家也开始将健康提升到战略的高度,提出了健康中国计划,并推出了新型职业:健康管理师。


健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。


随着人们健康意识的提高,以及看好健康管理未来的巨大市场,越来越多的人开始报考健康管理师。


太原五纷教育,作为专业的健康管理师培训报考机构,坚持以学得会、考的过为服务遵旨,获得了很多学员的认可和行业良好的口碑。


2021年健康管理师报考迎来政策上的改革,想要报考健康管理师的同学,可以联系五纷教育琪琪老师,咨询最新政策和报名条件。

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